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다이어트 일기

02월 17일 (음식 1516kcal, 운동 1079kcal)

다신등급

웃음꽃쩡어리^^

3 3 1 3 1 3 1 4 3 3 4 1 3 3 1 1
  • 2018.02.17 23:55
  • 119
  • 0

이럴수가...이번주 좀 많이 먹긴 했지만... ㅜㅜ 찌는건 너무 순식간이다~ 낼부터 또 식단조절 해야겠다~;;

  • 음식
  • 운동

1516/ 1526

1079.35/ 254

성공
(836)

아침식사 : 396kcal (26.12%)

어제 야식 먹고 남은것 클리어ㅎ

닭발볶음 189kcal
계란찜 70kcal
배추김치 12kcal
블랙커피 3kcal
우유 122kcal

오전 간식 : 50kcal (3.30%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal

점심식사 : 595kcal (39.25%)

올만에 족발 ㅋ 역시 언제나 기쁨을 주는 맛 ㅎ

족발 394kcal
새우젓 8kcal
김치만두 53kcal
오뎅 140kcal

저녁식사 : 350kcal (23.09%)

곰탕 185kcal
깍두기 14kcal
무채김치 126kcal
마카로니 25kcal

야식 : 125kcal (8.25%)

내가 요즘 좋아하는 노블 라떼^^ 밤인데 그냥 사먹음ㅎ 아직 음식에 없어서 칼로리만 입력ㅋ

[서울우유] 커피우유 125kcal

운동 : 1,079kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) 27kcal
힙업 브릿지 40kcal
레그레이즈 94kcal
만보걷기 473kcal
스쿼트 321kcal
스트레칭 16kcal
국민체조 9kcal
런지 29kcal
플랭크 70kcal
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