비포&애프터
무리않고 진행중입니다.
나니홍
- 2018.01.28 20:16
- 4,372
- 16
몸무게 48→44
허리 64→61
배 73→71
허벅지 52→50
와이트스쿼트, 플랭크, 사이드 레그레이즈, 브릿지, 스트레칭 위주. .
(스트레칭 진짜 강추. 뭔가 몸이 더 가벼워진 느낌이 팍팍 듭니다.)
다이어트는 꾸준히 하는게 중요하다고 해서 오로지 홈트, 덜 철저한 식단관리중인데 더 빨리 멋진 몸 가꾸고 싶어 2월 중순부터는 헬스 끊어보려구요.
요즘, 나태해져서 낮에 과자도 좀 먹고 운동도 좀 덜 하는데. . 다시한번 다짐!
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와우.
다이어트가 필요없는 몸인데용 ㅠㅠ
저도 다시 해보렵니다~ 화이팅
오 부러워요 ㅠㅜ
tnrl27 스트레칭은 강하나하체에서 몇가지만 하고 골반틀어져있어서 나비자세는 앉아있을때 늘 하고 있어요!
우와 완전 멋지세요ㅠㅠ
스트레칭 추천해주세요~
와.. 원래 날씬하신데 우왕..부러워요
오
와