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다이어트 레시피

사과블루베리요거트볼

다신등급

가슈라슈가

  • 2018.01.27 20:29
  • 740
  • 10

사과블루베리요거트볼

처음으로 뭔가를 만들어본거같아서 올리고싶어서 올려용..♡
요거트볼 재료만 있으면 쉽게 만들 수 있고 플레이팅도 재밌네요!

제가 쓴 재료는

사과 반개 이하(반개도 접시에 담긴 많더라구요), 블루베리 반컵, 단백한끼 1포, 무당그릭요거트 120g, 우유 1/5컵(35g), 딸기잼 한스푼정도


맛은 괜찮았어요
단백한끼덕분에 인절미 맛이나는 요거트..?
설빙 인절미빙수같은 느낌인데 맛은 인절미가 아니라 단백한끼 ㅋㅋㅋㅋ

그래서 제목처럼 사과블루베리요거트보단
블루베리인절미요거트같은 느낌..(사과는 후식)

다 먹고 나니 배는 불렀어요 다만 칼로리는 400정도 되는거 같아서
양조절이 좀 필요할듯해요!

사과블루베리요거트볼

섞으면 이런 비주얼
대충 섞으면 어느정도 이쁘지만
막 섞으면 다 보라색되고 비주얼폭망..^^

저 뒤에 통밀식빵 하나 있는데 그건 제가 요거트에다가 찍어먹고싶어서 추가했어용
400정도 되는 칼로리는 제가 제 생각보다 양이 적지 않은데 양이 많을것 같아서 저 정도로 잡고 빵 칼로리는 따로예요
양이랑 칼로리는 정확하진 않아요

아무쪼록 가끔씩 이렇게 먹어도 괜찮을듯..



(+)

거의 매일 이렇게 먹는것 같아요!

사과블루베리요거트볼

사과블루베리요거트볼

사과블루베리요거트볼

미주라 통밀크래커랑 먹으면 더맛있!!!ㅠㅜ
매일먹기엔 질릴수도있겠지만
그렇다고 안먹으면 자꾸 생각나게되는 맛이예요

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  • 다신D
    내가이렇게살아 2018.03.11 11:16

    어쩜 이렇게 예쁘게 해서 드세요? ㅠㅠㅠ 맛도 당연히 있을 것 같아요!!

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  • 다신D
    예쓰블리 2018.03.06 21:43

    으왕 이쁘게 드시네요 ㅜㅜ맛있어보여요♡

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  • 다신D
    가슈라슈가 2018.01.31 17:25

    hyunsz ㅎㅎ 단백한끼랑 그릭요거트로 단백질 보충하고 몸에좋은 과일도 먹고
    사과가 있으니 아침에 먹는게 좋은 것 같아요

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  • 다신D
    hyunsz 2018.01.31 17:08

    몸에 좋을것같아요!

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  • 다신D
    가슈라슈가 2018.01.31 14:07

    필갱9 저거 만든뒤로 다른 식단 없을때는 매일 한끼는 저렇게해서 먹었네요
    먹다보니 사과는 없으면 안될듯요
    아삭아삭해서 요거트 찍으면 넘나맛있!

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  • 다신D
    가슈라슈가 2018.01.31 14:05

    함츄 네! 저기서 단백한끼 없으면 굉장히 밋밋할거같아요ㅠㅜ
    단백한끼 먹어보셨던 분들은 저렇게 먹으면 맛있어요!
    단백한끼를 반절만 넣고 요거트를 줄이면.. 칼로리가 좀더 줄거같네용

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  • 다신D
    필갱9 2018.01.31 13:00

    헉 취향!

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  • 다신D
    함츄 2018.01.30 03:16

    단백한끼랑 잘어울릴거같아요

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  • 다신D
    가슈라슈가 2018.01.28 12:36

    yesmini 감사합니다!! 다이어트 파이팅해용!

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  • 다신D
    yesmini 2018.01.28 12:34

    예뻐보여요! 홧팅하세요

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