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다이어트 레시피

고구마오븐고로케~

다신등급

팍쓰

  • 2018.01.19 20:31
  • 1,348
  • 7

고구마오븐고로케~

고구마오븐고로케~

고구마가달아서 그런가 너무맛있네용
오븐에 구워 기름기 없이 담백합니닷

재료 고구마 양파 당근 모짜렐라치즈 슬라이스치즈
삶은닭가슴살
계란 밀가루 빵가루

1.고구마를 쪄서 으깨준다.
2.당근과 양파 를 잘게다져서 기름두른팬에 살짝익을정도로 볶아준다. 그냥 집에 있는 야채 다 넣으면됩니다. 야채비율 많이 하셔두 좋아요~
3.으갠고구마와 볶은야채 모짜렐라치즈와 다진 슬라이스치즈와 다진 닭가슴살을 섞어준다.
4.적당한크기로 뭉친 반죽을 밀가루 계란 빵가루순으로 묻혀준다.
5. 200도로 예열한 오븐에 20분 가량 구워준다.
(180도로 예열된 기름에 튀기거나 구워도됨 이미 안에 내용물은 익은상태)
6. 파슬리 솔솔~

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  • 다신D
    책사 2018.03.13 12:04

    우와, 맛나보여요

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  • 다신D
    leeheee 2018.02.27 15:41

    도전 ㅎ해보고싶어요

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  • 다신D
    신비d 2018.02.04 14:37

    점심 먹은지 얼마 안됐는데 도전해보고 싶네요~ 너무 맛있겠어요 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    솔율 2018.01.28 22:30

    맛있겠어요ㅠ이밤중에먹는거만보고ㅠ

    답글
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  • 다신D
    치테이크 2018.01.24 22:21

    우와 대박이에요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    초옥이 2018.01.24 11:34

    맛있어보여요ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    47키로가자고 2018.01.24 03:00

    헐 맛나보여요..

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