비포&애프터
12/19,1/18
행따
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- 2018.01.18 13:08
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나이 37살
키156, 48키로
티파니허리운동, 플랭크기본3~5분
레베카복근운동12분
마일리 사일러스 다리운동,강하나하체
사이클30분 미서원 골반스트레칭
꾸준히 하고 있고요
원래 상체는 잘 빠지는 체질이고요
하체는 아직 멀었어요
16년8월부터 갑자기;;살이 8키로가 쪘어요 (53키로)
근데 살 찐걸 자각하기 시작한게 17년5월부터
그전에 집에 체중계도 없었다는;;;
지금은 5키로 정도 빠졌어요
천천히 꾸준히 하고 있었는데 유산소 운동을 전혀 안해서 50키로에서 변화가 없더라고요 그래서 일주일정도 전부터 실내사이클로 유산소운동 30분정도 하고 있어요
목표 체중은 45정도까지 빼보려고요
두아이 출산 후에도 금방 빠졌었는데 나잇살은 더 빼기 힘드네요
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와 멋집니다
복근이 끝내주세요...
와 복근...멋져요
멋지세요 !!
응원합니다
대단해요
멋져요
조아여
응원합니다
멋지세요:)