팁&노하우
달리기 노하우
디자인김
- 2018.01.14 20:54
- 1,060
- 9
1. 처음에 워밍업으로 운동장을 걷는다.
2. 걷는거보다는 가볍게 달린다.
3. 빠르게 뛴다.
이런식으로 연습했는데요.
여기보니 중수정도 되신분들이 달리기 훈련하는 방법이 나와있네요.
방송보니 다이어트는 걷기, 달리기에서 나오는거고 근력운동은 근력을 만들어주는 역할이라고 하네요.
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굿굿
핳....되게 자세하네요ㅎㅎ감사해요
참고할께요ㅎ
마라톤 나중에 한번 뛰어보고싶었는데 도움됐어요!
참고해야지~감사합니다
저는 막달렸는데 이거 참고하면 좋은듯요~
어플의 도움을 받는것도 좋은거 같아요
감사합니당!
참고해야겠네요