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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁에 폭식해요,,

다신등급

안로

  • 2018.01.11 22:53
  • 91
  • 5

늘 오후까진 조금 먹고 잘 버티는데
7시쯤? 저녁 먹을 때
튀긴거나 밀가루나 살찌는거 겁나 먹게돼요,,
어떻게 조절하죠,,?

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  • 다신D
    바디완성 2018.01.11 23:00

    배고프지 않도록 하는게 가장 중요해요
    따라서 7되기전에 중간 중간 양은 많아도 칼로리 낮은 간식을 먹어주고 저녁 먹기전에 코코넛 오일 한 스푼을 꿀꺽 따뜻한 물과 마셔보세요 그럼 뭘 먹고 싶은 생각 그리고 공복감이 덜 들어서 참기가 수월해져요 그리고 이 시기를 잘 넘기면 그럭저럭 괜찮아 지더라고요

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  • 다신D
    안로 2018.01.12 09:20

    디자인김 호두기름은 처음 듣는데 그런 것도 있군요 호오.. 감사합니당!

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  • 다신D
    디자인김 2018.01.12 00:41

    바디완성님 말씀처럼 저도 배가고플때 호두기름먹으면 사라지더라구요.

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  • 다신D
    안로 2018.01.11 23:53

    바디완성 생각해보니 오전엔 너무 안먹고 물 조차 너무ㅓ안마셨네요 조언 정말 감사합니다ㅜㅠ

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  • 다신D
    주히주히1 2018.01.11 23:20

    저두요... ㅠㅠㅠ

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