다이어트 일기
12월 28일 (음식 1409kcal, 운동 433kcal)
45kg워너비
- 2017.12.28 17:26
- 27
- 0
이번주는 치팅데이 오늘 포함해서 2번있다ㅠ
- 음식
- 운동
1409/ 1778
433/ 296
성공
(506)
아침식사 : 228kcal (16.18%)
| 호밀식빵 | 68kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 | 36kcal |
| [풀무원] 두부봉 해물 | 104kcal |
| [피코크]입맛을 돋우는 적양배추 피클 | 20kcal |
오전 간식 : 95kcal (6.74%)
| 아몬드 | 35kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 | 18kcal |
| [오리온] 마이구미 66g | 42kcal |
점심식사 : 596kcal (42.30%)
| 생선까스정식 | 596kcal |
오후 간식 : 64kcal (4.54%)
| 아몬드 | 35kcal |
| [롯데제과] 제크 | 29kcal |
저녁식사 : 426kcal (30.23%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 | 60kcal |
| 연어회 | 366kcal |
운동 : 433kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 195kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 점프 스쿼트 | 99kcal |
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