다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 폭식했는데
45kg워너비
- 2017.12.23 23:05
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저번주부터 어제까진 800~1000칼로리 유지하면서 먹었거든요.. 운동은 하루에 보통 걷기 1시간이상 스쿼트 100개 정도.. 근데 오늘 족발 200g랑 오징어 연어회 데리버거세트 과자여러개 엄청 먹어댔는데 총 3000??칼로리 좀 넘게 먹었어요.
지금은 너무 배불러서 물 마시면서 앉아 있는데 하루 폭식했다고 다 지방으로 갈까요..?? 물론 지금 몸무기 재면 다 음식 무게겠지만..
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2~4일정도 평소보다 조금만 더 엄격한 식단 해주시고 운동도 계속 열심히 하시면 금방 원래몸무게로 돌아갈꺼에요~ 저도 항상 느끼지만 운동으로 뺀건 폭식해도 다시조절하면 금방 돌아가더라구요 ㅎㅎ
45kg워너비 ㅎㅎㅎ 잘생각하셨어요 화이팅!!
예쁨ing 그러겠죠ㅠㅠ? 근데 특이한건 전에는 폭식하면 되게 죄책감 들었는데 이번엔 폭식해도 죄책감은 커녕 뭔가 오히려 뿌듯해요.. 내일부터 식단 좀 쪼여주고 산책도 더 많이하고 근력운동 더 병행 해야겠어요.