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다이어트 레시피

[공모전1] 닭가슴살 양배추 만두& 만두소 전

다신등급

우다다동

  • 2017.12.23 20:48
  • 2,498
  • 16

닭가슴살 레시피!
닭가슴살을 소로 만든 담백한 양배추 만두🍴

[공모전1] 닭가슴살 양배추 만두& 만두소 전


재료: 계란 1개 , 양배추 60g, 양파 50g, 대파 10g, 가슴이콩닭 닭가슴살 오리지널

사실 만두 재료이기 때문에 각자 냉장고 사정에 맞춰서 바꿀 수 있어용! 만두니까 두부나 부추를 넣어도 좋겠죠? 대신 피를 양배추로 쓰기 때문에 익으면서 풀어지지 않도록 계란은 넣는 편이 좋아요~

[공모전1] 닭가슴살 양배추 만두& 만두소 전

[공모전1] 닭가슴살 양배추 만두& 만두소 전


1. 재료를 잘게 썰어주고 닭가슴살도 찢은 뒤에 다른 재료들과 비슷하게 썰어주세요! 만두인 만큼 재료들이 잘 어우러지는 게 중요해요

2. 썬 재료들이 계란을 휘휘! 계란은 중요한 단백질이면서 익으면서 재료들과 피를 접착해주는 역할을 해요

간은 각자 입에 맞게, 저는 소금 아주 약간에 후추 약간을 넣었어요!

[공모전1] 닭가슴살 양배추 만두& 만두소 전


3. 양배추는 미리 익혀주세요. 그래야 흐물흐물 만두피로 쉽게 쓸 수 있어요!

[공모전1] 닭가슴살 양배추 만두& 만두소 전


4. 이제 한입크기로 싸면 끝!! 가슴이 콩닭 닭가슴살은 조리가 이미 된 상태에 실온보관이라 양파나 계란이 익을 수 있도록 2~3분만 익혀주면 돼요. 저는 찜기를 이용했어요!

[공모전1] 닭가슴살 양배추 만두& 만두소 전


완성! 저는 소가 좀 남아서 기름을 살짝 두르고 전으로 부쳤는데 잘게 부순 닭가슴살에서 참치전 맛이 나서 신기했어요!!

만두는 담백하지만 양배추 단맛이 나서 간을 거의 안해도 맛있고 든든하게 먹을 수 있었어요. 생각보다 아주아주 간편하게 만들 수 있어서 한끼 식사로 좋은 레시피였습니당 다들 즐거운 다이어트 하세요💕


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  • 다신D
    전메로니 2018.02.06 22:50

    저도 해먹어봐야겠어요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    여행초보1133 2018.01.21 08:49

    잘보고갑니다!

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  • 다신D
    R1inia 2018.01.20 03:19

    파스타소스살짝 넣어 응용해서 먹었는데 정말 맛있었어요~

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  • 다신D
    harace8 2018.01.16 12:25

    맛있을거같아요!!

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  • 다신D
    끼티냥 2018.01.12 02:22


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  • 다신D
    귝앤슈 2018.01.11 22:22

    맛있어보여요 ㅜㅜㅜㅜ

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  • 다신D
    예나뽕 2018.01.11 19:35

    대박입니다><굳굳굳!! 꼭해먹을게요!!

    답글
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  • 다신D
    chaeyoon8586 2018.01.11 09:16

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    뎜뎜 2018.01.06 02:02

    만두 먹고싶을 때마다 해봐야겠어요ㅠㅠ

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  • 다신D
    BURU 2018.01.05 16:44

    양배추도 만두도 좋아하는데 저도 해봐야겠어용

    답글
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