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다이어트 레시피

[공모전4] 모듬커리닭💘

다신등급

매일꾸준히노력파

1
  • 2017.12.19 02:52
  • 788
  • 9

오늘의 메뉴는 !! 제목 그대로 이것저것 모듬으로 담긴 ⛧커리입니닭⛧

[공모전4] 모듬커리닭💘

✔준비물 체크체크 하세요
⚠코코넛 워터는 없으면 빼주세요. 물도 가능~ (저는 마트에서 세일하고 있어서 구매했어요!)
⚠커리는 종류가 다양하므로 본인 입맛에 따라 골라주세용 ㅋㅋ(저는 약간 이국적인 커리맛이 먹고싶어서 치즈 코코넛 맛을 고른거에용😳)

[공모전4] 모듬커리닭💘

1. 먼저 냄비에 코코넛 워터 1통 + 물 1컵 정도를 넣어 보글보글 끌여주었어용 (음... 원래 커리에 야채 볶고... 감자. 양파. 당근. 브로콜리...등등 많이 들어가잖아요?! 저는 생략하고, 기본 커리에 토핑을 듬뿍 추가하기로 했어요)

[공모전4] 모듬커리닭💘

2. 보글 보글 끓으면 가루를 넣어줄거에요. 커리 봉투를 열면 3가지 가루가 있었는데요, 나의 취향껏 골라 넣어줍니다👆

[공모전4] 모듬커리닭💘

3. 그 사이에 닭가슴살 촉촉히 해서 전자렌지 3분 돌려 찹찹 썰어주고

[공모전4] 모듬커리닭💘

4. 두부도 예쁜 큐브 모양으로 썰어주었지요(밥을 먹지 않는 대신에!! 두부를 밥 대용으로 넣은거에요ㅎ) + 집에 삶은 계란이 있길래 같이 급 첨가❤❤

[공모전4] 모듬커리닭💘

5. 다 완성된 기본 커리 위에 다가 토핑을 살포시 해주세오! 우왕.... 삶은 계란 살짝 으깨서, 닭고기 한덩이, 부드러운 두부랑 꼭꼭 씹히는 아몬드는.... 🙌💯✔ 맛있게드세용

[공모전4] 모듬커리닭💘

저는 후딱 만들어먹고 운동하러갔었지요 😶 보통 요리하면 시간이 많이걸리는데ㅋㅋ 요건 간편했어요👏👏 아참 참고하시라고 각 재료별 효능 찾아보았어용
✔커리 : 1. 다이어트에 효과적 입니다. 
카레에 포함된 '카프사이신'이 체내에 흡수 되면, 
뇌를 활동시켜 '카테고라민'이 라는 호르몬의 분비를 
촉진 시킵니다. 이 호르몬이 자빙의 대사를 촉진 시켜, 
다이어트에 도움을 주게 됩니다. 
2. 몸이 따뜻해집니다.  3. 성인병을 예방해 줍니다. 
© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ
✔두부 : 1. 변비에 좋아요
2. 몸매를 가꾸는데 이로워요.
근력이 만들어지는데 기여를 하는 단백질이 고함량 들어있으며 열량이 50g당 40칼로리정도 밖에 안나가 섭취하면 좋은 것으로 수분의 비율이 높고 섬유질이 많아 포만감을 금방 채우게 하는데도 효과적이라고 합니다.
✔아몬드 : 비타민E함유 (아몬드의 대표적 영양소), 다이어트 효과, 당뇨병 예방, 오메가3 함유

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  • 다신D
    Leekkkkk 2018.01.23 23:02

    정말 맛있을것 같아요😆

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  • 다신D
    살이차오른다빼자 2018.01.10 00:03

    좋은정보 감사해요^^정말 간단히 요리해먹을수 있을 것 같아요

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  • 다신D
    정민민 2018.01.06 01:13

    정말 맛있는 다이어트 음식이네요♡

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2017.12.21 12:06

    oship 우와~~ 좋으네용😁😁🍽 맛있게해드세용💕💕

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  • 다신D
    oship 2017.12.21 11:40

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2017.12.20 13:46

    x뚱띠x 이렇게 폭풍칭찬 해주시니 더더 열심히 좋은 메뉴 있음 업뎃하고, 정보 공유해야겠다는 생각이드네요~^^♡😆 요즘 뭐만 만들면 사진찍고 생각하고 올리고하는데, 댓글보며 열심히하는 보람을 또 한번 보람을 느낍니다. 감사해요🙌

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  • 다신D
    매일꾸준히노력파 2017.12.20 13:44

    jdjahjw ㅎㅎ 앗앗 넘나 기쁘네요!!! 맛있게 만들어드세용👏😗

    답글
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  • 다신D
    x뚱띠x 2017.12.20 09:04

    보통 다이어트 식품들은 사람들이 다이어트에 좋다하기만 하고 구체적인 이유도 말씀안해주시는 경우가 대부분인데 이렇게 요약해서 적어주시니 좋습니다❤ 만드는 방법도 쉽고 설명이랑 사진이 깔끔해서 따라하기 편할 것 같아요🙊💞

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  • 다신D
    jdjahjw 2017.12.19 22:42

    이거 괜찮네요 ㅎㅎ 감사합니다

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