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다이어트 레시피

닭가슴살 라따뚜이

다신등급

홧팅ㅎ화잇팅!

1
  • 2017.12.18 07:59
  • 779
  • 5

준비물: 가지, 애호박, 새송이버섯 등 각종 야채, 토마토(저는 방울토마토 10개 썼어요), 올리브유, 소금, 후추, 다진마늘, 닭가슴살, 계란

닭가슴살 라따뚜이

애호박 가지 버섯은 올리브유를 아주 살짝 두른 후라이팬에 구워준 후 뚝배기에 넣었어요
집에 1인분 냄비? 같은건 뚝배기밖에 없어서..ㅋㅋㅋ
저는 애호박 1/3개, 가지 1개, 새송이버섯 1개 넣었어요.

닭가슴살 라따뚜이

방울토마토는 반으로 잘라 소금을 치고(저는 여기서 간을 다 해버리느라 조금 많이 넣었어요) 전자렌지에 2분 돌리면 흐물흐물해지고 물도 나오더라구요

닭가슴살 라따뚜이

뚝배기에 방울토마토 데운 것과 물 4테이블스푼정도 넣고, 닭가슴살 익힌것 넣고, 후추와 올리브유 찔끔 넣고 끓이다가 계란 넣었어요
방울토마토는 으깬 후 물이랑 같이 섞어 넣는게 좋을거같아요~
진짜 맛있게 잘 먹었습니다ㅎㅎㅎ 따뜻하고 든든해요

닭가슴살 라따뚜이

칼로리도 착하네요ㅎㅎ 탄단지 영양도 잘 갖춘 것 같아용

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  • 다신D
    gode**** 2018.01.03 23:41

    맛있겠어요 만들어먹어봐야겠어요

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  • 다신D
    미송Misong 2018.01.03 20:38

    와 맛있겠어요

    답글
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  • 다신D
    사랑츄 2017.12.30 16:12

    맛있어보여요

    답글
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  • 다신D
    홧팅ㅎ화잇팅! 2017.12.29 13:42

    원대로 토마토를 좋아한다면 진짜 좋아할 맛이예요~~

    답글
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  • 다신D
    원대로 2017.12.22 22:07

    맛이 어떨지 궁금하네요~~

    답글
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