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다이어트 레시피

(공모전1) 닭가슴살과 계란의 콜라보, 닭계찜!!

다신등급

영원한다이어터2

4
  • 2017.12.16 13:20
  • 525
  • 3

(공모전1) 다신샵 첫번째 레시피!!
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다이어트도 좋고 건강에도 좋은 영양가득한 계란찜 한끼로 어떠세요?? 탄단지+비타민의 조합과 균형으로 건강 챙겨, 영양 챙겨, 몸의 선까지 살려살려 추운 겨울을 맞이해봐요. 내년 여름은 이번 겨울부터 준비!!
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(공모전1) 닭가슴살과 계란의 콜라보, 닭계찜!!

(공모전1) 닭가슴살과 계란의 콜라보, 닭계찜!!

(공모전1) 닭가슴살과 계란의 콜라보, 닭계찜!!

(공모전1) 닭가슴살과 계란의 콜라보, 닭계찜!!

아이구 간단하면서도 맛도 좋은데 영양가득이라구? 우리 다이어터들의 추세는 맛있는 다이어트 식단, 간편한 다이어트 요리 아닌가요? 무엇보다 다이어터들이 선호하는 간단한 전자렌지요리에요. 한끼 맛있게 영양 고루 갖춘 계란찜 어떠세요?
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재료 - 계란2개, 닭가슴살 70g, 매일두유 100ml, 타이거넛츠 분말 3g, 밤고구마 50g(껍질 깐 것 기준) 브로콜리 30g, 파프리카20g, 저지방스트링치즈 1개, 소금과 후추 약간씩, 데코용 닭가슴살 3조각, 크러쉬드레드페퍼

순서
1. 닭가슴살(데코용 3조각 제외하고) 밤고구마, 브로콜리, 파프리카는 먹기 좋은 크기로, (풀어진 계란과 혼합이 잘 될 정도의 크기로)잘라주세요.
2. 전자렌지용 볼에 계란 2개를 풀고 소금과 후추 약간씩 넣어 간해 준 다음 잘 풀어지게 저어주세요.
3. 매일두유 100ml에 타이거넛츠 한스푼(3g)을 넣어 잘 섞이게 저어주세요.
4. 3을 2에 넣어 잘 섞어주세요.
5. 잘 혼합을 했다면 1의 모든 재료를 넣어 섞어주세요.
6. 랩을 씌워 전자렌지에 4분간 돌려주세요
7. 4분간 돌린 후 꺼내 저지방스트링치즈 1개를 가위로 잘라 넣어준 후 다시 전자렌지에 2분간 돌려주세요.
8. 완성된 찜에 데코용 닭가슴살 3조각과 그 위에 크러쉬드레드페퍼 톡톡 올려주면 완성!

맛있고 영양가득하고 간편한 전자렌지를 이용한 다이어트 요리 완성!! 레시피 제출 성공❤️
닭계찜 치즈 쭉쭉 늘어나는 것 보세요!! 환상의 치즈+달달하고 맛있는 다이어터의 국민 탄수화물 밤고구마, 비타민충전에 뭐에 다 좋은 브로콜리와 파프리카는 저칼로리푸드!! 식물성단백질 두유에 타이거넛츠 뿜뿜, 부드러운 식감의 계란까지 이들이 다 모여 열중셧!! 저는 맛있고 건강한 다이어트를 지향하는 다이어터입니다.


(공모전1) 닭가슴살과 계란의 콜라보, 닭계찜!!

(공모전1) 닭가슴살과 계란의 콜라보, 닭계찜!!

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  • 다신D
    여고생17 2018.02.01 07:57

    맛있어보여요~

    답글
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    입력
  • 다신D
    영원한다이어터2 2017.12.16 22:46

    이런제기랄 넹 넘 맛있어용!! 영양가득 맛도 좋아용

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    이런제기랄 2017.12.16 22:45

    흐어 엄청 맛있어보이네요♡

    답글
    |
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2017.12.16 조회수 : 45
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