다이어트 일기
12월 15일 (음식 858kcal, 운동 1303kcal)
길남멍멍
- 2017.12.16 00:17
- 42
- 0
평소보다 많이 먹었다 :(
- 음식
- 운동
858/ 2695
1303/ 449
성공
(2691)
아침식사 : 239kcal (27.86%)
| 양상추샐러드 | 90kcal |
| 현미밥 | 76kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 쇠고기안심 | 46kcal |
점심식사 : 182kcal (21.21%)
| [대림선] 실곤약파래 | 36kcal |
| 연어 | 146kcal |
저녁식사 : 317kcal (36.95%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 귤 | 19kcal |
| [허닭] 닭가슴살 매콤커리맛 | 150kcal |
야식 : 120kcal (13.99%)
| CU 저지방우유 | 120kcal |
운동 : 1,303kcal
PT 시작!
| 빠르게걷기 | 435kcal |
| 버피테스트 | 25kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 힙 힌지 | 1kcal |
| 로잉머신 | 4kcal |
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 스피닝 | 630kcal |
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