자유게시판
대자연의날 팁돔 부탁드려용
타미타미
- 2017.12.15 21:13
- 56
- 1
운동이라던가 먹는거라던가 어떻게해야할까요 ㅠㅠ 오늘시작인데 어제 폭식시작해서 오늘까지 폭식하다 급 대자연이왔어요
첫다이어트이기도하고 원래 불규칙한 대자연이라
조언부탁드릴게여
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우리가 왕창 폭식을해도 진짜 살로 가는데는 2주가 걸린데요 그 전 까지는 군살 즉 쉽게 뺄수 있다는거죠 하지만 2주 이상 지나면 그때는 진짜 살이 붙어서 빼기가 정말 어려워져요 그리고 군살일때는 무산소운동 즉 헬스 운동기구로 또는 스쿼트 또는 플랭크 싯업등 이런걸로 빼면되고 살이 되어버렸다면 먼저 무산소 운동 그리고 유산소 운동 두개를 같이 해야 살이 빠진답니다 그리고 음식조절 안 하면 절대 살 안빠져요 아침엔 간단히 아몬드브리즈에 단백질셰이크 점심엔 먹고 싶은거 저녁엔 닭가슴살 샐러드 이런식으로 운동 그럼 살이 쪽쪽 빠질걸요