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다이어트 레시피

[공모전2] ※닭가슴살 샌드위치※

다신등급

바람을타자

  • 2017.12.13 19:34
  • 1,319
  • 8

안녕하세요! 겨울에도 열심히 다이어트 중이신 회원님들!! 오늘은 제가 평소에 먹는 샌드위치 레시피를 가지고 왔어요~🙌
저는 빵이 먹고 싶은 날이 있을때마다 집에서 간단하게 소스를 만들어 닭가슴살 샌드위치를 해 먹어요~
사실, 이 소스를 알려드리고 싶어서 샌드위치 레시피를 올린것도 있네요.😅 샌드위치뿐만 아니라 샐러드 소스로도 손색없기에 추천합니다! 만들기도 무지 간편하답니다!
시작 해 볼까요~??

[공모전2] ※닭가슴살 샌드위치※

☞ 재료
콩닭 닭가슴살 1봉지, 계란1개, 양상추, 양파1/4, 파프리카 1/4, 로만밀 식빵 2개(호밀빵도 가능해요.)
☞ 소스
카야잼, 마요네즈 2스푼, 식초 1스푼, 요거트 1스푼 반(요거트는 시중에 파는 복숭아요거트, 딸기요거트 전부 가능합니다.)

[공모전2] ※닭가슴살 샌드위치※

가슴이 콩닭 닭가슴살을 잘게 찢어서 팬에 살짝 볶아주세요~ 수분이 날아가지 않게 1분정도만 해주면 됩니다.

[공모전2] ※닭가슴살 샌드위치※

파프리카와 양파는 작은 깍둑썰기로 다져서 키친타월로 꾹꾹 눌러준 다음에 마요네즈 소스와 버무려 줍니다. (반드시 물기를 꼭!! 빼 주셔야해요~)

** 마요네즈 소스 만드는 방법!!**
마요네즈 2스푼에 식초 1스푼, 요거트 1스푼 반 정도 넣고 쉐킷쉐킷~~~

[공모전2] ※닭가슴살 샌드위치※

토스트기계에 빵을 구어 한쪽 면은 카야잼을 발라주고 다른면에는 마요네즈 소스에 양파와 파프리카를 섞은 소스를 발라줍니다. (사진에는 카야잼만 발라져있네요 ㅠ)

[공모전2] ※닭가슴살 샌드위치※

카야잼을 바른 면에 적당히 찢은 양상추를 올리고 계란후라이를 얹어줍니다.
마요네즈 양파 파프리카 소스 위에는 닭가슴살을 올려줍니다.

[공모전2] ※닭가슴살 샌드위치※

그럼 두 식빵을 합쳐볼까요? 샌드위치의 단면은 쨔잔!!
부드러운 카야쨈과 새콤달콤한 마요네즈 소스의 콜라보가 환상이죠! 👍
도시락을 싸서 가지고 다녀도 좋고 한끼 식사로도 든든한 샌드위치가 완성되었습니다.

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  • 다신D
    sh0504 2018.01.28 09:43

    우와!! 맛있어 보여요 나중에 해먹어 봐야 겠어요

    답글
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  • 다신D
    원더하기원 2018.01.14 22:40

    감사해여 이식단 괜찮은 것같아여

    답글
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  • 다신D
    달빛아리 2017.12.24 14:38

    닭가슴살 지겨워지고 있었는데 맛있게 먹을수 있겠어요

    답글
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  • 다신D
    바람을타자 2017.12.20 16:57

    보쳉a 맛있게 봐주셔서 감사해요~>_<)//즐거운 식사 되셨으면 좋겠넹ㅎ!

    답글
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  • 다신D
    보쳉a 2017.12.20 16:52

    맛잇어 보이네요~ 저도 크림치즈로해서 먹어봐야겟어요~

    답글
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  • 다신D
    이런제기랄 2017.12.16 23:24

    바람을타자 오오 그렇군요!!! 마침 집에 크림치즈가 있네용 참고해서 만들어보겠습니다 헤헹😁

    답글
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  • 다신D
    바람을타자 2017.12.16 23:20

    이런제기랄 카야쨈 말고 저지방 크림치즈로도 가능해요~ 제가 만든 마요네즈요거트 소스 자체가 달달구리해서 딸기쨈류 보다는 꾸덕하고 부드러운 카야나 크림치즈를 사용하는것이 맛있답니다~^^)*

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  • 다신D
    이런제기랄 2017.12.16 22:46

    카야쨈 말고 다른쨈은 안될까요..? 근데 엄청 맛있어보이네요 잘보고갑니당♡

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