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다이어트 레시피

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

다신등급

리즈시절을기억하자

1
  • 2017.12.12 19:10
  • 1,387
  • 10

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

닭가슴살 오믈렛을 해봤어요!
손이 커서 만들다보니 2인분이 됐네요 ㅠㅠ
혼자드시는분은 재료의 1/2만 준비해주세용

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

▶️재료
닭가슴살 한줌
파프리카 반개
버섯 한줌
닭가슴살 1봉
치즈 2장
계란 4개

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

▶️양상추를 제외한 채소랑 닭가슴살을 한번에 넣고 카놀라유를 두룬뒤
간장 2스푼 소금 한꼬집 넣고 센불에서 살짝 볶아줍니다

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

닭가슴살은 다신에서 지원받은 가슴이콩닭 오리지널♡ 을 썼어요
💞전자렌지 1분 돌린뒤 볶아주세요

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

▶️계란4개를 풀어주세요 (1인분은 2개만 푸셔도되요)

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

▶️카놀라유를 약간 두른뒤 중불에 푼계란을 익혀줍니다

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

▶️약간 익었을때 볶은 채소를 다 넣고 양상추를 얹어줍니다
💞너무 많이익히면 너무 따로놀기때문에 약간 익었을때 올려주세요!


(공모전1)닭가슴살 오믈렛

▶️위에 치즈 2장 ♡
💞1인분은 한장만 !


그러고 반으로 접어주면!!

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

짠 닭가슴살 오믈렛이 완성♡♡

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

다이어트 요린데 이렇게 맛있어도되나요 ㅠㅠ?
칼로리는 별로없지만 살찌는 맛이에요!
💞치즈는 짜지않은 치즈를 사용했어요

(공모전1)닭가슴살 오믈렛

처음만든거라 맛이어떨지 궁금했는데
저도 모르게 와구와구 먹어버렸네요!
다행히 반만 먹었습니다♡
쉽게할수있는 요리니 다들 한번 해드셔보세요 완전 맛있습니다♡♡

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  • 다신D
    마니밍 2018.05.19 01:41

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    49kg가자! 2018.03.08 23:23

    닭가슴살 치즈오믈렛

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  • 다신D
    살빼쟈제발ㅜ 2017.12.20 20:52

    맛잇겟다 ㅜㅜ

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  • 다신D
    리즈시절을기억하자 2017.12.20 18:39

    리즈시절을기억하자 뿌듯하네요 맛있게 만들어 드세요 >.<

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  • 다신D
    리즈시절을기억하자 2017.12.20 18:38

    선아재영맘 맛있으셨다니 다행이에요 뿌듯하네요 ㅎㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    리즈시절을기억하자 2017.12.20 18:38

    투용맘 맛있어요 >.<

    답글
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  • 다신D
    들깨가루 2017.12.20 17:47

    내일 점심은 이걸로 ㅋ~ 감사해요~

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  • 다신D
    선아재영맘 2017.12.20 17:10

    비슷하게해서 소스까지 얹어서 먹었네요 아들도 나도 맛나게 잘먹었네요 ㅎㅎ 짱이네요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    선아재영맘 2017.12.19 19:26

    맛있겠네요 ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    투용맘 2017.12.13 14:23

    나두 해봐야지~

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