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다이어트 레시피

[공모전12] 건강한 치킨또띠아

다신등급

dieterwonny

  • 2017.12.10 19:43
  • 479
  • 0

저는 멕시칸 퀴진을 진짜 진짜 좋아하거든요!
퀘사디아 브리또 나쵸 타코 등등 너무 좋아하는데
다이어트 한다고 사랑하는 음식을 마냥 참을수만은 없죵!

어떻게하면 죄책감(?)을 덜 느끼며 내가 사랑하는 음식들을
행복하게 먹을수있을까 맨날 고민해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 요즘엔 평소 제가 정말 좋아하는 음식들을
건강하게 만들어보는데 재미가 들렸답니다 ㅎㅎㅎ

오늘은 통밀또띠아를 활용하여
다신샵 가슴이콩닭을 주인공으로 한
건강한 치킨또띠아롤 (타코) 만들었어요!!!

오늘은 허니머스터드 소스를 이용했는데
다음에는 플레인요거트를 사워크림 대용으로 발라볼까싶어요!

왠지 플레인요거트가 사워크림 대용 역할을
톡톡히 잘 해낼것같아요!
칼로리도 낮고 맛도 배가 될거같은 예감♥

<조리방법>

1) 통밀또띠아를 기름없이 살짝 팬에 굽는다
2) 갖은 채소 재료들은 개인의 기호에 따라 채썰어 준비한다
3) 통밀또띠아에 개인의 기호에 따라 소스를 얇게 발라준다
4) 양산추를 한겹 깔고 그위에 채썬 재료들을 조금씩만 올려준다
5) 닭가슴살을 잘게 찢어 1자로 올려준다
6) 또띠아를 김밥 말듯이 쫀쫀하게 잘 말아주면 완성!

참고로 랩을 이용하면 훨씬 돌돌 말기 쉬워요~~~

한번 꼭 만들어드셔보세용♥

[공모전12] 건강한 치킨또띠아

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