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다이어트 레시피

밀가루 필요없는 다이어트 고구마빵🍠🍞

다신등급

세고미

2 1
  • 2017.12.09 21:47
  • 5,302
  • 31

고구마 삶아놓은걸로 고구마빵을 만들어봤어요!
밀가루는 필요없는 간편하지만 건강식인 다이어트 빵으로~
다들 아실 수도 있지만 혹시나 도움이 될까해서..ㅎㅎ

재료: 고구마, 계란(고구마100g당 한개정도?), 거품기

밀가루 필요없는 다이어트 고구마빵🍠🍞

일단 완성샷!

밀가루 필요없는 다이어트 고구마빵🍠🍞

방법은 간단해요!
1. 고구마 준비
2. 계란 노른자만 분리해서 고구마랑 섞기
3. 흰자 머랭쳐서 2번이랑 섞기
4. (개인취향에 따라) 견과류 넣어 섞기
5. 평평하게 눌러 모양 다듬기
6. 구멍을 몇개뚫은 종이호일로 덮고 전자레인지로 7분 돌리면 끝!
(그릇바닥에 기름 좀 묻히면 후에 잘 떨어질거에요.. 저는 그냥해서 윗부분이 좀 눌러붙었네요😅)

밀가루 필요없는 다이어트 고구마빵🍠🍞

밀가루 필요없는 다이어트 고구마빵🍠🍞

단면 사진이에요ㅎㅎ
고구마만 먹다가 질릴 때 이렇게 빵으로 만들어 먹으니 더 맛있게 먹었어요😃

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  • 다신D
    이믄성 2018.02.01 14:54

    맨손으로 머랭치다가 완벽하게안된상태에서 고구마 노른자 섞어서 전자레인지에돌렸더니 쿠키가됬네요ㅋㅋ

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  • 다신D
    MMonnim 2018.01.25 23:20

    맨손으로 머랭치다가 죽을뻔했네요 ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    과자안돼 2018.01.24 11:06

    고구마 질릴때 이렇게 한번 해봐야겠네요.

    답글
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  • 다신D
    상비하비y 2018.01.23 00:08

    감사합니다!! 요즘 탄수화물 너무 땡겨서 걱정했는데ㅜㅜㅜ

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  • 다신D
    wlgus3310 2018.01.22 01:24

    좋은 레시피감사합니다

    답글
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  • 다신D
    목표체중55키로다 2018.01.14 05:43

    꼭 해먹을거에요ㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    영아다신 2018.01.13 21:49

    맛있어보여요ㅜ

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  • 다신D
    순진한남자 2018.01.13 08:05

    꿀팁이네요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    귝앤슈 2018.01.11 22:25

    맛있어보여요 ㅜㅜㅜㅜ

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  • 다신D
    세고미 2018.01.07 02:07

    주히ㅣ 한조각의 기준이 애매해서.. 맨처음 사진에 나온거 전체로 다이어리들어가서 계산하면 고구마 100g이라 하고 (견과류빼고)계란까지만 합쳐보니 약 200kcal정도 될 듯해요!

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