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다이어트 레시피

두부닭가슴살 스테이크

다신등급

공듀맘

  • 2017.11.26 19:57
  • 1,430
  • 8

재료 : 두부반모, 닭가슴살 또는 닭가슴살소세지 반정도, 계란 1개

1. 두부반모를 잘으깨서 큰볼에 담는다.
2. 닭가슴살 또는 닭가슴살소세지를 잘게 다져 1번볼에 담는다.
3. 재료가 담긴볼에 계란을 넣고 잘 섞어준다.
4. 후라이펜에 기름을 조금만 두르고 굽기좋게 모양을 만든 닭가슴살스테이크를 올려 굽는다.
5. 맛있게 먹는다^*^!

총칼로리는 약 400~410정도 됩니당!
담백하고 맛있어서 가끔씩 해먹으면 좋아서 공유합니다!!

두부닭가슴살 스테이크

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  • 다신D
    wlgus3310 2018.01.22 01:26

    좋은레시피감사해용

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  • 다신D
    EvelynKim 2017.12.27 15:58

    맛있어보여용^^

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  • 다신D
    릴리보리 2017.12.07 01:20

    이거 참 맛있더라구요!ㅎㅎ

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  • 다신D
    벤아스 2017.12.04 23:04

    내일 저녁에 해먹어봐야겠어요

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  • 다신D
    원대로 2017.12.01 11:17

    조리가 간단하네요~별식으로 해먹으면 좋겠네요~

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  • 다신D
    hyeshin 2017.12.01 08:50

    재료가 간단해서 좋네요~

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  • 다신D
    smilenb 2017.11.29 22:42

    완전 고단백 요리네요~

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  • 다신D
    lhn1027 2017.11.29 13:32

    저도해먹어봐야겠어요^^

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