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다이어트 레시피

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

다신등급

김뽀둥

  • 2017.11.26 19:06
  • 1,248
  • 7

다신샵에서 판매하는 제품들로 만든!
초간단! 15분만에 뚝딱 만드는 고소한두유크림소스 파스타
레시피에요!

어디한번 만들어 봅시다

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

미주라 파스타, 가슴이 콩닭이 오늘의 메인 재료! 핳하

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

양파 (76g), 양송이 (23g), 면 (50g), 마늘5알 (20g),
가슴이 콩닭 한팩

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

소스재료! 치~쥬 한장, 매일두유 한팩, 우유 (50g) ,소금 (5g), 후추(3g)

자..준비가 끝났습니다...시작해보죠!

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

팬에 올리브유를 둘러줍니다

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

마늘,, 내사랑 마늘을 볶아줘요

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

이렇게 노릇노릇해져야 향긋한 마늘기름이 완성됩니다!

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

양파를 파팟!!! ( 센불에 볶아야 수분이 날라가 식감상승~!)

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

마지막으로 버섯을 볶아줘요! 버섯은 기름을 많이먹으니까
항상 맨마지막에,,

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

ㄷ,,두,,,두유를,,쿠ㅜ를쿨럭 쿨럭 ㅓㅋ

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

이제야 잘보이네요, 네 몽땅 넣어줍니다

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

부드러운맛을 위해 우유를 쿠ㅘㄹ콸,,

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

치즈는 항상 옳다, 녹이겠다

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

완성된 소스에 익힌 면 (8분) 을 넣어서
소스를 면에 골고루 침투시켜줍시다!

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

대망의!!!!! 가슴이 콩!!!!!!닭!!!!!!!!을 넣어줌.(진지)

얘는 익혀져나와서 소스에 버무려주기만 하면 되서 넘 편해요

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

짜잔~~~~

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

우린 다이어터니까 풀과 함께 먹읍시다.

[공모전] 초간단 15분 닭가슴살 두유 파스타

한입 하시죠.



맛평가 : 일반파스타에 칼로리는 절반인데 맛은 그에 뒤지지않았어요! 옆에서 지켜보시던 엄마가
그게 맛이있겠냐며ㅠㅠㅠㅠㅠ 핀잔을 주었지만,,
한입하시더니 말없이 면을 더 삶으셨답니다 핳하하하하
탄수화물, 단백질, 식이섬유가 골고루 들어있는 두유파스타!
함께먹어요 짝짝짝

*비밀글로 문의주셔서 추가합니다!
칼로리는 제 레시피와 똑같이 만드시면 588kal 입니다!
양은 1.5 인분쯤 되는 것 같아요~
혼자 먹기엔 많고 둘이먹으면 모자를듯한!
다이어트하실때 골고루 영양섭취하셔야하는거 다들 아시죠?
맛있고 건강한 다이어트합시다!
모든 다이어터들 화이팅~😘

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  • 다신D
    김뽀둥 2017.12.06 19:26

    lotty 일인분기준엔 300정도에요! ㅎㅎ

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  • 다신D
    lotty 2017.12.06 19:24

    헉 생각보다 칼로리가 있네욤 ㅠ

    답글
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  • 다신D
    매일배고픈애 2017.12.05 06:03

    와 맛있겠네요ㅋㅋㅋㅋ 해먹어봐야겠어요

    답글
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  • 다신D
    김뽀둥 2017.11.29 15:40

    송다솔 넿ㅎㅎㅎ강추합니다!

    답글
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  • 다신D
    송다솔 2017.11.29 12:12

    한번 도전해봐야겠어요 !!ㅎㅎ 좋은 레시피 감사합니다 ㅎ

    답글
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  • 다신D
    김뽀둥 2017.11.26 20:18

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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    입력
  • 다신D
    chaeeunkwak 2017.11.26 19:29

    비밀 댓글 입니다.

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