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다이어트 레시피

[공모전2] 닭가슴살콜드샌드위치

다신등급

dieterwonny

  • 2017.11.23 10:08
  • 301
  • 2

저에게 다이어트는 단순히 살을 뺀다기보다는
평생 함께 해야하는
건강한 습관중에 하나라고 생각해서
저는 무조건 ‘빵 절대 먹으면 안돼’ 하진 않아용

그렇다고 초코빵 크림빵 케이크 도넛 등을
마구마구 먹는건 아니구 > .̮ <
그래도 다이어터니까(?)
기왕이면 통밀 혹은 호밀로 만든 빵들이나
치아바타나 포카치아 류 빵들을 먹으려고 하는데요~

그리고 그렇게 건강한 빵들로 만든 샌드위치를 만들어먹는걸
아주아주 좋아해용 *(๑• ₃ •๑)*

콜드샌드위치도 정말 좋아하고
핫샌드위치도 정말 좋아하는데요~
오늘 올린 사진은 닭가슴살콜드샌드위치입니당♥

사실 샌드위치는 개인 기호에 따라
빵위에 이것저것 층층이 올리면 되서
따로 특별한 조리방법은 필요없을 것 같지만
그래도 한번 적어보겠습니당!!!

<조리방법>

1) 닭가슴살을 미리 살짝 구워 준비해둔다
2) 기호에 따라 샌드위치빵을 준비하여 살짝 굽는다
3) 빵 한쪽면 마다 코팅역할로 무염버터를 발라준다
(저는 생략했어요)
4) 개인의 기호에 따라 잎채소를 올린다
(루꼴라, 양상추, 깻잎, 상추, 로메인 등등)
5) 그다음 슬라이스한 토마토를 올린다
6) 살짝 구워둔 닭가슴살을 올린다
7) 앞서 올린 잎채소를 또 올린다
8) 기호에 따라 올리브나 할라피뇨 곁들여준다
9) 기호에 따라 샌드위치 드레싱 뿌리링 해주면 완성!
(저는 개인적으로 올리브유 좋아해서 살짝만 뿌려줬습니당)

꼭 한번 만들어 드셔보세용♥

[공모전2] 닭가슴살콜드샌드위치

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  • 다신D
    dieterwonny 2017.11.30 15:34

    송다솔 ㅎㅎㅎ 네네!! 꼭 만들어드셔보세용

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    송다솔 2017.11.29 12:14

    한번 도전해봐야겠어요 !!ㅎㅎ 좋은 레시피 감사합니다 ㅎ

    답글
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