대단하세요ㅠㅠ

와 아랫배가 특히 많이 빠지셨네요

수와두 플랭크 강추 입니다. 저도 2차 30일 도전 시작했는데 초기 단계 일일 목표에 추가해서 매일 90초씩 더 하고 있어요. 봄유리 꼭 도전하시길 바래요~ 같이 해요 수방이는빈대떡 함께 해요. 복부 허리에 정말 효과가 탁월한 듯 해요 스쿼트도 뱃살 빼는데 짱이라네요. 큰 근육을 쓰는 운동이 좋다고 하니까요. 함께 화이팅 해요~

와 확실히 플랭크의힘이... 저도 해봐야겟어요!!

저도 도전해봐야겠어요!

우와 진짜 복부라인이 완전 달라지셨어요 저도 플랭크 30일 해야겠어요!!

비그리0912 둘 다 하시면 좋은데... 둘 다 같이 해요~~~ 플랭크가 확실히 허리 둘레는 줄여 준 것 같긴 해요.

걷기하려그랬는데 플랭크해야겠네요 ㅎ

욥끼토끼 만보걷기와 함께 플랭크했어요. 애플힙 만들기 도전은 시작한지 얼마 안 되서 플랭크랑 겹치는 날짜가 10일 채 안 되는 것 같아요.

다른 운동은 더 하신거 없으신거에요?? 엄청 많이 빠지셨네요!! 저는 오늘부터 플랭크 시작했어요ㅋㅋ덕분에 희망이 엄청생겼어요!