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다이어트 일기

11월 18일 (음식 1082kcal, 운동 218kcal)

다신등급

parkjuhyeon

1
  • 2017.11.19 07:09
  • 44
  • 0

  • 음식
  • 운동

1082/ 1863

218/ 310

성공
(689)

아침식사 : 28kcal (2.59%)
사과 28kcal

점심식사 : 757kcal (69.96%)
완두콩 삶은것 92kcal
구운양파 25kcal
등심스테이크 411kcal
삶은당근 16kcal
쌀밥 147kcal
마늘 25kcal
간장 2kcal
사과 28kcal
11kcal

저녁식사 : 297kcal (27.45%)
사과 62kcal
바나나 46kcal
아몬드 35kcal
호두 78kcal
저지방우유 76kcal

운동 : 218kcal
크런치 9kcal
레그레이즈 14kcal
스트레칭 44kcal
월 푸쉬업 6kcal
스쿼트 22kcal
투명줄넘기 48kcal
와이드 스쿼트 17kcal
월스쿼트 18kcal
플랭크 40kcal
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