다이어트 일기
11월 08일 (음식 945kcal, 운동 347kcal)
모델몸매S라인
4
- 2017.11.08 22:11
- 24
- 0
군것질너무해서우울ㅠ
낼부턴군것질안하도록노력해야지..
- 음식
- 운동
945/ 1170
347.85/ 195
성공
(378)
점심식사 : 279kcal (29.52%)
| [알라까르떼 슬림] 무화과리코타치즈샐러드 | 279kcal |
오후 간식 : 462kcal (48.89%)
| 유자차 | 69kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 숯불구이맛후랑크 | 150kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 호박빵 | 211kcal |
저녁식사 : 204kcal (21.59%)
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 찐고구마 | 111kcal |
| 자몽 | 48kcal |
운동 : 348kcal
| 만보걷기 | 271kcal |
| 싯업 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 스쿼트 | 18kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
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