다이어트 일기
11월 05일 (음식 1153kcal, 운동 810kcal)
묘한묘
- 2017.11.06 14:44
- 218
- 2
주말엔 꼭 낮에 수영장을 가서 2시간씩 수영을 하고 오는데,
지금껏 한 운동중에 가장 많은 칼로리를 단시간내에 빼주는 운동이 수영같네요.
월요일 체중계 올라서면 늘 조금씩 감량이 되는 모습에 수영은 빠지지 않고 가게 됩니다.
물론 주말 식단도 다이어트식으로 챙기려 노력하고요.
아침 식사: 찐고구마 1개, 과일샐러드 200g, 녹차 1잔
수영 다녀와서 점심: 삶은달걀 2개+ 청포도 조금 + 견과류, 녹차 1잔
저녁 일반식: 현미밥 200g, 콩나물두부국, 두부부침
- 음식
- 운동
1153/ 2749
810/ 458
성공
(1948)
아침식사 : 228kcal (19.77%)
| 찐고구마 | 143kcal |
| 과일샐러드 | 85kcal |
점심식사 : 429kcal (37.21%)
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 112kcal |
| 청포도 | 37kcal |
| 삶은 계란 | 184kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
저녁식사 : 496kcal (43.02%)
| 현미밥 | 305kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 두부부침 | 171kcal |
운동 : 810kcal
| 수영 | 810kcal |
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일기81 네~ 관절이나 근육에 무리없이 다이어트 효과로는 최고인거 같습니다. 재미도 당연 있고요~^^
수영이 정말 운동이 많이 되죠...운동 안 좋아하는데 유일하게 수영은 재밌더라구요...