다이어트 식단
11.3 식단(저녁치팅데이)
건강한옌
- 2017.11.04 18:50
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하루 늦게 올리는 식단! 저녁에 약속있어서 아침 점심을 클린하게 먹으려했지만 너무 배고파서 먹어버린 쿠키에 실패ㅠㅠ 그래도 저녁에 먹을걸 알았기에 공복 유산소+근력운동 1시간정도 했다. 그리고 집와서 또 운동!
아침 : 거의 없는 요거트+사과한개
점심 : 고구마50g +디에트쉐이크 고구마맛+두유 쉐이크
저녁 : 삼겹살 목살 항정살 다합해서 약 200g (아마 200g 안될것같다)
상추랑 양파 많이 넣어서 먹었고 이거랑 고기만 먹음. 쌈장🙅🏻 반찬🙅🏻
간식 : 아아, 쿠키
고기먹을때 공기밥도 된장찌개도 쌈장도 필수였던 내가 양파소스 조금 있는거에 양파 밥 한공기분량정도의 양을 비벼서 최소한의 간으로 상추쌈 싸서 먹었다! 이정도면 나름 잘 조절한것 같아 뿌듯^^
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헐...고기 저도 고기땡기네요ㅠㅠ