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다이어트 고민&질문

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유산소와 근력 시간

다신등급

뿌꾸미사랑

  • 2017.10.21 21:03
  • 89
  • 3

유산소를 아침에 하고 저녁에 근력만 하면 효과가 없는건가요
근력 다음에 바로 유산소해야 되는가요

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  • 초보
    뿌꾸미사랑 2017.10.22 20:27

    두분 감사해요

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  • 지존
    뷰뷰S2 2017.10.22 00:54

    상관 없습니다. 한번에 운동할 때 조금 더 효율적인 에너지 소비를 위한 루틴을 계획하는 겁니다.

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  • 정석
    다이어트스타그램 2017.10.21 21:25

    루틴에 정답은없어요
    그렇게 해도 충분히 잘하시는거에요 굳~ 아침에 유산소 위주로 하시면
    지방을 먼저태우도록
    공복으로 유산소 하면 도움되요

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