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걷기 효과?
해피스마일821
- 2017.10.20 20:43
- 60
- 1
식이요법에 중점두고 하고있는데
나이들어 그런가 안먹고는 허기져서 안되네요
의지도 약해지고요
운동은 영상보면서 체조?.스트레칭정도로만
하고있는데 이래선 효과가 없겠죠??
아침공복에 한시간정도 걸으면 효과가 좀 날까요?
다이어트 쉽지가 않네요
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걷기라도 꼭 하세요. 저도 한달정도는 거이 식단만 조절 하니까 처음에만 잘 빠지다가 폭식하고 정말 스트레스 받았거든요. 근데 저녁에 6시부터 두시간 걷기 하는데 처음엔 힘들어도 지금은 운동 갈 시간만 기다려지네요 ㅎㅎ 식단은 점심만 일반식 반정도만 섭취해주고 나머지는 두유정도만 섭취 해주고 있어요. 일 그만두고 다 놔버리니까 3개월만에 8kg 찌고 놀래서 지난달부터 다이어트 하는데 거즘 다 빠지긴 했어요. 그리고 운동까지 병행 하니까 라인이 좀 더 탄탄해지는것 같더라고요.