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다이어트 일기

10월 20일 (음식 547kcal, 운동 255kcal)

다신등급

60-45파이팅!

1
  • 2017.10.20 18:40
  • 48
  • 0

  • 음식
  • 운동

547/ 2028

255.6/ 338

성공
(1399)

아침식사 : 189kcal (34.55%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
사과 28kcal
삶은 호박고구마 116kcal

점심식사 : 6kcal (1.10%)
[다신샵] 배불리 깔라만시맛 6kcal

저녁식사 : 352kcal (64.35%)
[서울우유] 저지방우유 80kcal
사과 28kcal
삶은 호박고구마 116kcal
[리얼넛츠] 하루건강견과 프리미엄 128kcal

운동 : 256kcal
L자 다리운동 9kcal
월싯(wall sit) 4kcal
스쿼트 18kcal
런지 17kcal
버피테스트 30kcal
줄넘기 64kcal
사이드크런치 16kcal
크런치 27kcal
AB슬라이드 8kcal
브릿지 6kcal
시저스 킥 4kcal
바이시클 크런치 5kcal
원 레그 힙 레이즈 5kcal
플랭크 15kcal
마운틴클라이머 5kcal
와이드 스쿼트 18kcal
레그레이즈 5kcal
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2017.10.20 조회수 : 474
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