다이어트 일기
10월 19일 (음식 1385kcal, 운동 470kcal)
PINGdiet
- 2017.10.19 22:19
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1385/ 1559
470/ 260
성공
(384)
아침식사 : 86kcal (6.21%)
아침!!!!!
| 사과 | 57kcal |
| 단호박찜 | 29kcal |
점심식사 : 656kcal (47.36%)
| 김 | 9kcal |
| 우엉볶음 | 97kcal |
| 잔멸치볶음 | 89kcal |
| 양파장아찌 | 113kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
저녁식사 : 643kcal (46.43%)
회식했다.
그래도진짜딱 요 한접시만 먹었다. 나의 의지에 박수를ㅠㅠ
칼로리가 샐러드만큼 낮지는않지만, 회식중간에 몰래빠져나와 운동하러가니까... 살빠질거야ㅠ0ㅠ
| 두부 | 88kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 콩샐러드 | 250kcal |
| 훈제오리 | 159kcal |
| 귤 | 9kcal |
| 단호박샐러드 | 126kcal |
운동 : 470kcal
오늘순환운동했고, 근력은 팔운동했다
이두삼두 팍팍 늘려서 매끈한 팔을 만들고싶당
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) | 80kcal |
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