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다이어트 일기

10월 19일 (음식 978kcal, 운동 1450kcal)

다신등급

에일라스텔라

1
  • 2017.10.19 21:27
  • 31
  • 0

  • 음식
  • 운동

978/ 2859

1450.4999996/ 476

성공
(2856)

아침식사 : 226kcal (23.11%)
잡곡밥 85kcal
계란후라이 89kcal
낙지젓갈 15kcal
더덕무침 37kcal

오전 간식 : 153kcal (15.64%)
고구마말랭이 98kcal
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 55kcal

점심식사 : 235kcal (24.03%)
잡곡밥 85kcal
돼지갈비찜 141kcal
9kcal

오후 간식 : 4kcal (0.41%)
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 360kcal (36.81%)
[한국야쿠르트] 도시락 360kcal

운동 : 1,450kcal
고양이&소 자세 4kcal
힙 스트레칭 4kcal
등하부 스트레칭 1kcal
둔근 스트레칭 2kcal
가슴 스트레칭 1kcal
목 스트레칭 1kcal
플랭크 20kcal
마운틴클라이머 0kcal
와이드 스쿼트 51kcal
레그레이즈 24kcal
싯업 25kcal
레그레이즈 7kcal
크런치 5kcal
플랭크 0kcal
점핑잭 100kcal
잽 크로스 킥 30kcal
스케이터 홉스 36kcal
벗 킥 18kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 55kcal
브릿지 레이즈 16kcal
크로스 잭스 18kcal
마운틴클라이머 7kcal
와이드 스쿼트 17kcal
레그레이즈 4kcal
버피테스트 15kcal
버피테스트 60kcal
버피테스트 90kcal
점프 스쿼트 + 회전 87kcal
레터럴 런지 24kcal
마운틴클라이머 8kcal
싱글 레그 스쿼트 터치다운 31kcal
만보걷기 692kcal
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