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[다신 9기] 1주차 운동미션 공개

다신등급

다신지킴이

  • 2017.10.17 09:00
  • 9,740
  • 68

안녕하세요. 다신 9기 도전자 여러분~♡


다신 9기 1주차 운동미션을 안내 드리겠습니다.^^

매일 1회 이상 운동미션 완료후 운동하는 모습을 사진과 함께 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공이며, 제공해드린 운동미션 이외에 추가적으로 진행하셔도 괜찮습니다.​


★필히★ 게시글 등록시 제목을 아래와 같이 등록해주세요.

예시) [다신 9기 운동미션] 1일차 등록 완료


전날에 한 미션을 등록할경우 미션 실패이니, 그날에 한 미션은 그날에 등록해주세요.

게시물 수정은 당일 게시물만 가능합니다.^^


운동미션 전체 스케쥴도 함께 제공해드리니 다운을 받아어디서든 운동미션을 진행해주세요.

※ 안드로이드폰의 경우 하단에 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.

※ 아이폰의 경우 설정 > 다이어트신 > 접근허용을 ON을 설정해주세요.

접근 허용후 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.


[다신 9기] 1주차 운동미션 공개


1.우드찹

※ 공이 없을 경우 다양한 물건(물통, 책등)으로 활용해주세요!


2.스쿼트



3.마운틴클라이머



4.플랭크



5.버핏테스트



6.런지



[다신 9기] 1주차 운동미션 공개



목록

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  • 지존
    이뻐진다이뻐진다 2017.11.29 22:49

    아...나 무릎수술해서 여기있는거 2개빼고는 할수있는게 없네.....

    답글
    |
    입력
  • 지존
    이뻐진다이뻐진다 2017.11.29 22:45

    완젼 늦게봐버렸네 나홀로 9기 도전 빠샤~!!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    무뉘만 여자 2017.11.17 22:22

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 운영자
    다신지킴이 2017.11.07 08:43

    달떵이* 안녕하세요. 다신 관리자에요~
    네~ 맞습니다. 7일차에는 식단미션과 주차별 미션만 진행해주시면 되세요~
    감사합니다.^^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    달떵이* 2017.11.06 18:20

    7일차에는 따로 운동미션 글을 안올려도되는건가요??

    답글
    |
    입력
  • 정석
    행복의주문 2017.11.03 14:09

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 운영자
    다신지킴이 2017.11.03 14:08

    행복의주문 안녕하세요. 네~ㅜ.ㅜ 아쉽지만 매일매일 미션등록의 기본 정책으로 진행되는점이라 이점 이해 부탁드려요~
    감사합니다.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    행복의주문 2017.11.03 14:03

    다신 관리자 오늘 다시 3일차를 한다해도 연속으로 이어지지않으면(어제 하루가 비어버리니깐) 실패라는거지요??

    답글
    |
    입력
  • 운영자
    다신지킴이 2017.11.03 13:55

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 운영자
    다신지킴이 2017.11.03 13:48

    eunjung9510 안녕하세요. 다신 관리자에요~
    1주차 미션 등록은 6일차 미션 완료후 7일차일때 등록해주시면 되세요~
    7일차때 운동미션은 휴식이며, 식단미션과 1주차 미션을 진행해주시면 됩니다.^^
    감사합니다.

    답글
    |
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