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다이어트 레시피

🐣 병아리콩으로 만드는 에그타르트 🐣

다신등급

9me

  • 2017.09.27 18:05
  • 444
  • 7

🐣 병아리콩으로 만드는 에그타르트 🐣

🐥 재료 (미니타르트틀 1개 분량) 🐥
병아리콩가루 100g
(※저는 콩을 불린다음 팬에 볶아 수분 날려주고 믹서기에 갈았어요)
아몬드브리즈 (또는 두유)
계란 1개
코코넛오일
알룰로스 또는 꿀이나 설탕

🐣 레시피 🐣
1. 병아리콩에 아몬드브리즈를 넣어 농도를 맞춰준다
( 병아리콩이 뭉쳐질 정도로 )
2. 타르트틀에 오일을 바른다
3. 병아리콩 반죽을 타르트틀에 꾹꾹 눌러 담아준다
4. 계란을 풀어주고 당류 추가 ( 저는 알룰로스 10g 넣었어요 )
5. 타르트틀에 충전물(4번)을 부워준다
6. 오븐에 170도로 10분~15분 정도 굽는다

※ 한입 베어물때마다 가루가 좀 많이 떨어진다는 단점이..😰
오븐에 조금 더 굽거나
타르트지를 먼저 구운다음
충전물을 부어서 다시 구우면 될 것 같아요😃

🐣 병아리콩으로 만드는 에그타르트 🐣

병아리콩으로 만들어서 고소해요😋
병아리콩 대신 오트밀같은거로 대체해도 될 것 같아요👀

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  • 다신D
    hihihello 2017.09.30 22:16

    와 정말 맛있어보여요..!!!

    답글
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    입력
  • 다신D
    별의천국* 2017.09.30 18:39

    와~~우~! 솜씨가 좋으시네요~~완전 맛나겠어요~~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    돼지병말기 2017.09.30 18:26

    우와 금손이시네요

    답글
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  • 다신D
    쨔몽이 2017.09.28 14:22

    만들어보고싶네용😝

    답글
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  • 다신D
    9me 2017.09.28 00:48

    히마왈 감사합니다ㅠㅠ 시간되실때 한번 만들어드셔보세요❣

    답글
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  • 다신D
    히마왈 2017.09.28 00:47

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 다신D
    멸치각 2017.09.27 18:32

    군침....

    답글
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