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다이어트 레시피

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

다신등급

다이어트댕

  • 2016.01.18 19:52
  • 1,481
  • 16

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

양파 150g, 옐로파프리카 20g, 레드파프리카 20g를 먹기좋게 썰어서 준비해주세요.

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

엑스트라 버진 올리브유 1T와 파조금, 마늘편조금해서 파와 마늘의 향이 기름에 배어나오도록 볶아줍니다.

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

재료 다 넣고 볶볶 해주세용!

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

어느정도 볶아지면 닭가슴살 100g을 넣고 볶볶 해줍니다. 생닭가슴살 익히려면 시간이좀 걸려서 저는 기름도 좀 뺄겸 삶아서 볶았어요!

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

카레가루 1T을 넣어줍니다.
뻑뻑할수있으니까 물도 3T정도 넣어서 같이볶아주세요.

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

밥은 조금만 넣을거에요.
밥은 100g만 넣어주세요! 그래도 양이많아요!

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

볶볶하고 후추를 살짝 찹찹해주시면 완성!!

닭가슴살 카레볶음밥 만들기!! (350kcal)

예쁜그릇에 담고 냠냠하시면 됩니당!

간은 싱거우실수도있는데 저는 다이어트할때 가장 중요한게 저염식으로먹는거라고 생각합니다!

모두들 즐겁고 음식도 맛있게먹으며 질리지않는 다이어트해요~♡

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