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비포&애프터

운동 4개월째 4키로 감량(58->54)

다신등급

준둥이맘

  • 2017.09.23 14:27
  • 2,182
  • 13

운동 4개월째 4키로 감량(58->54)

다욧 시작하고 3주차 58키로

운동 4개월째 4키로 감량(58->54)

그러부터 한달뒤 7월 11일 여전히 58키로

운동 4개월째 4키로 감량(58->54)

그리고 두달뒤쯤인 오늘 9월 23일
54키로

첨엔 두달은 너무 몸무게가 요지부동이라
포기하고 싶었는데
두달쯤되니 몸무게가 일주일 상관에 일키로씩
빠졌어요

역시 식단 운동이 동시에 이루어져야 효과가 이루어
지나봐요
첨엔 근력운동만 한달하다가
한달뒤에는 약간의 식이조절
그담엔 식이와 근력운동
그담엔 식이와 근력운동 유산소 운동

확실히 식이와 근력 유산소운동이 같이 이루어져야
살이 빠지는거 같네요
알면서도 괜히 더 쉬운방법없나 기웃거렸는데
그냥 정석대로 가야되나봐요

한달전부터 공복싸이클 30분타고
여주다린물 마셨는데 그게 좀 효과가 좋았던거 같아요
요새 애기들이 아파서 운동을 일주일째 쉬었는데
다음주부터 다시 달리려구요

목표는 49키론데
근육근육한 49키로가 목표입니다
키는 163.8 ㅋㅋ 164라고 우기는 ㅎㅎ

목표 달성하면 또 글 올릴께요^^
좋은 하루되세요^^

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  • 정석
    carpediem 2017.10.12 14:20

    멋쪄요.

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  • 초보
    워너비탄탄 2017.09.29 10:37

    멋지십니다

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  • 입문
    준둥이맘 2017.09.26 13:59

    하이코 아마 몸이 지방에서 근육으로 바뀌고 있는걸꺼예요 전 진짜 두달 운동 열심히 했는데 안바껴서 몸에 문제가 있다고 생각할 정도 였어요~ 참고 하시다보면 빠지실꺼예요 나중엔 훅훅 빠져있답니다

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  • 입문
    하이코 2017.09.26 09:02

    저도 58에서 꿈적도안하네요.3주되었는데.어제 저녁 두유1.쉐이크 하나먹었는데도 기운없는데도 58.ㅠ 그래도 크로스핏은 안빠지고 계속 간답니다.ㅠ 몸이 발악을 하나봐요.ㅠ 몸무게 안줄일라고.ㅠ

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  • 초보
    마릴린뭐니 2017.09.25 14:49

    축하해요

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  • 초보
    뷰리퍼피 2017.09.25 12:18

    대단하세용 ㅠ

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  • 정석
    러블리j 2017.09.25 10:45

    우와ㅠㅠ 몸무게 변화없으면 진짜 하기싫도 힘드셨을텐데 이겨내셨다니! 대단하세요!

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  • 초보
    som2som2 2017.09.25 08:08

    대단하세요

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  • 정석
    잉여지방없애자 2017.09.25 07:01

    우와 배에 근육이 너무 부러워요ㅠㅠ 응원하고가요!

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  • 정석
    다이어트할수이따 2017.09.24 21:52

    배에 근육...ㅠ 조금만 더 하시면 진짜 완전 이쁘게 자리잡을것같아요 ㅠ 너무부러워용 ㅠㅠ저듀 49키로가 목푠데 부러워유

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