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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

기초대사량보다 적게

다신등급

삐까삐까추추

1
  • 2017.09.22 21:32
  • 195
  • 8

제가 지금 기초대사량보다 200칼로리 더 적게먹는데 괜찮을까요? 근손실이나 요요안올까요?

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  • 다신
    inse 2017.09.22 23:25

    살빼서페벌가자 기초대사량이란게 아무것도 안했을때에 소비되는칼로리여서 1300드셔도 마이너스죠

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  • 다신
    inse 2017.09.22 23:24

    살빼서페벌가자 그러면 최소한 못해도 1300은 꼭드세요 1300~1400 정도?
    운동많이안하시면 1300?
    급격하게살은 빠지지않을것같지만 운동도하신다하니 이정도 먹어도 충분히 빠져요

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  • 정석
    삐까삐까추추 2017.09.22 23:18

    inse 1315 칼로리요! 처방받은건 하루에 1165칼로리 섭취하라고 나오네요

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  • 다신
    inse 2017.09.22 23:16

    살빼서페벌가자 기초대사량이어떻게되세요?

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  • 정석
    삐까삐까추추 2017.09.22 23:14

    inse 그렇군요ㅠㅜ먹는것도 어느정도 먹으면서 하는게 중요하네요..계속 여쭈어봐서 정말 죄송한데 제 칼로리처방 받은걸 보면 하루 섭취량이 기초대사량보다 200칼로리 적게나왔어요...그래도 처방받은건 1000칼로리도 넘고 한달에 3kg이상 감량하려는것도 아닌데, 왜그런거죠?ㅠㅜㅠ

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  • 다신
    inse 2017.09.22 23:11

    살빼서페벌가자 그러면 근손실은 덜올거에요 하지만 너무적게먹으면 영양부족으로 생리불순이올수있어요
    제가그랬거든요 ㅠㅜ
    생리를 몇달간 안해서 충격먹었어요

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  • 정석
    삐까삐까추추 2017.09.22 23:08

    inse 무산소유산소도 병행하고있는데..그래도 근손실이 많이올까요?ㅠㅠ

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  • 다신
    inse 2017.09.22 23:07

    와요 100퍼 근손실옵니다 ㅠㅜ
    그래서 다들운동하는거에요

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