다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서를 어떻게 하면 좋을까요..
Schenken
- 2017.09.22 19:30
- 130
- 2
공부하느라 살이 무지 마니 쪄서.. 원래 170cm 56kg 였는데.. 어느새 70kg이 돼버렸어요..ㅠㅠ 웨이트운동은 덤벨말고는 잘 모라용 ㅠ.. 헬스장가서 런닝40분 인터벌로 뛰고 걷기하고 싸이클 20분 정도 하고 약간 덤벨들고 움직이거나 스쿼트하고 나면 1시간 15분 정도 돼서 집에가요! 일단 지방먼저 좀 빼고 그 담에 웨이트 하려는데.. 이런 방식이 건강한 방식인가요??
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맨몸운동도 종류가 많네요!! 답변감사합니다^^
저랑 스펙이 비슷하시네요 전170에 67인데 ..저도유산소만2시간씩하다가 예상외로 너무안빠지고더디고해서 근력추가했는데 런닝1시간 헬스장기구운동15개씩3세트 플랭크 레그레이즈 크런치 같은맨몸운동하고 사이클 1시간타요 트레이너한테물어보니 같이하라더라구요 유산소+근력 지금하시는거 잘하시는거같구 거기서 종류나 세트늘리고 하시면될거같아여