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다이어트 일기

09월 20일 (음식 1425kcal, 운동 248kcal)

다신등급

cstar0102

  • 2017.09.22 03:21
  • 10
  • 0

  • 음식
  • 운동

1425/ 1789

248/ 298

성공
(314)

아침식사 : 290kcal (20.35%)
바나나 93kcal
[랩노쉬] 미식당 코코아팝 122kcal
[요플레] 포미 플레인 75kcal

오전 간식 : 53kcal (3.72%)
[노브랜드] 피넛쿠키 53kcal

점심식사 : 556kcal (39.02%)
숙주나물 12kcal
대추방울토마토 8kcal
양배추찜 24kcal
훈제연어 136kcal
두부 88kcal
파김치 18kcal
새송이버섯 28kcal
데친브로콜리 21kcal
생미역 10kcal
홍어회무침 19kcal
[동원] 순닭가슴살 23kcal
왕만두 169kcal

오후 간식 : 394kcal (27.65%)
[투썸플레이스] 아이스라떼 155kcal
천도복숭아 54kcal
[노브랜드] 피넛쿠키 53kcal
[스완헬스베이커리] 낮은칼로리단호박빵 132kcal

저녁식사 : 132kcal (9.26%)
[투썸] 132kcal

운동 : 248kcal
스쿼트 44kcal
플랭크 100kcal
보통 걷기 104kcal
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