다이어트 일기
09월 21일 (음식 521kcal, 운동 225kcal)
잉여지방없애자
- 2017.09.21 19:36
- 32
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탄단지를 고루 챙겨먹는 건 너무 어렵다. 특히 건강한 탄단지!
- 음식
- 운동
521/ 1484
225/ 247
성공
(941)
아침식사 : 140kcal (26.87%)
10:26
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 찐고구마 | 45kcal |
점심식사 : 128kcal (24.57%)
14:47
| [세븐일레븐] 감동란 | 63kcal |
| [세븐일레븐] 감동란 | 63kcal |
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 2kcal |
저녁식사 : 253kcal (48.56%)
18:56~19:25 식사를 너무 빨리한다. 더 천천히 꼭꼭 씹어먹자
닭가슴살을 좀 덜어내고 고구마 추가함.
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 | 120kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 가지볶음 | 21kcal |
| 버섯볶음 | 22kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
운동 : 225kcal
공복 실내자전거
| 싸이클 실내자전거 | 225kcal |
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