비포&애프터
♥️ 74kg ---> 60kg ♥️
나미엄마
- 2017.09.21 09:00
- 9,198
- 77
안녕하세요 ! 현재 164/60 이에요.
비포 사진은 작년 9월달 사진이네요.
저는 몇 년동안 물 대신 거의 삼시세끼 콜라를 마셨었어요
물을 싫어했거든요 ㅠㅠㅠ,, 그러다 작년 9월부터 다이어트를 해야겠다 ! 생각해서 밥 먹을때 콜라를 참고 물만 먹었을 뿐인데 반년만에 9kg가 알아서 빠지더라구요.
그 후 164/65kg를 유지하다가 6월달부터 헬스를 시작했어요.
적어도 주2회! 많으면 주5회씩. 한 번 헬스장 가면 1시간 30분 이상씩 운동했어요. 그 결과 65kg ---> 60kg에요. 식단조절은 거의 못했어요. 주 1,2회씩은 꼭 배달음식 시켜먹은거같고,, 음주도 했어요. 식단조절 거의없이 운동으로만 뺐어요 !
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오오끝까지 화이팅입니당
비밀 댓글 입니다.
오오오오!운동!
먹으면서 운동으로 빼셨다니 더 멋져요 ㅜㅜ
허리가 많이 빠지셨네요 멋져요
양양바라기 손수 샐러드 만들어먹는 부지런한 성격이 아니라서 다이어트도시락 주문해서 먹었어용. 근데 전 하루 배터지게 먹는다고 그동안 했던 노력이 물거품 되는것도 아닌데 굳이 다이어트 내내 식단조절 해야하나 싶어서 배달음식 먹고싶으면 그냥 먹었어욥... 어제도 스테이크+파스타+술안주에 소주3병 먹움ㅎ;; 먹고싶은건 일주일에 한두번은 배터지게 먹는거같아여. 그대신 다음날 좀 적게먹고 운동 더 하면 되니까 ㅠ 그치만 식단조절 안하니까 몸무게 내려가는 속도는 디게 느려여ㅎㅎㅎ..
비결이 어떻게 되는거에여영 식단 어떻게 하셨어요??
ㅠㅠ부러워요
엄청 차이나네요! 부럽습니다
멋지네요오!! 굿굿!