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다이어트 일기

01월 18일 (음식 713kcal, 운동 259kcal)

다신등급

목표168cm50kg

  • 2016.01.18 14:22
  • 27
  • 0
아침식사 : 163kcal (22.86%)

아침은 또 과일먹기! 배불러서 팥이랑 키위는 많이남겼다

딸기 35kcal
토마토 70kcal
사과 28kcal
15kcal
키위 15kcal
점심식사 : 267kcal (37.45%)

맛있고 든든한 점심^^ 나물이랑 오징어초무침은 양이 너무많아서 엄마랑같이 먹었는데도 남겼다

김 마른김 10kcal
현미밥 160kcal
[본죽] 오징어초무침 60kcal
시금치나물 13kcal
봄동 5kcal
두부 19kcal
저녁식사 : 283kcal (39.69%)

저녁으로 고구마는 오늘만 먹기로~ 고구마는 아침 점심으로만^^

키위 60kcal
계란후라이 86kcal
찐고구마 128kcal
토마토 8kcal
배추김치 1kcal
운동 : 259kcal
집안일 160kcal
버피테스트(세트) 15kcal
월싯(wall sit) 8kcal
런지(세트) 32kcal
스쿼트(세트) 13kcal
시티드 니업 18kcal
짐볼운동 13kcal
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2016.01.18 조회수 : 77
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2016.01.18 조회수 : 16
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