비포&애프터
플랭크 후기
봉자닷
- 2017.09.15 19:22
- 1,872
- 10
플랭크 운동효과 좋아요
8월2일 58.5 에서 오늘 아침 56.8 찍었으니 1.7키로 감량했네요
플랭크만 한건 아니고 아쉬탕가요가 주3회 다니고 힙업운동 30일도 같이 병행했습니다~
식단관리는 평소 먹을때 폭식하지 않을려는 정도만 하고 아침에만 다이어트식단이고 점심 저녁은 일반식 먹었어요
그렇다보니 한달동안 황금기에도 몸무게 변화가 거의 없었어요ㅋㅋ 다이어트 시작하자마자 정체기 오는사람도 있나 고민게시판도 찾아봤어요ㅋㅋ
그래도 평생 저렇게 먹고 살아야 했기에 운동은 꾸준히 했더니 한달뒤부터 변화가 보였습니다
52키로가 목표입니다 그때까지 화이팅 할께요~^^
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플랭크 꾸준히 해야지 하면서도 힘드니까 하다말다 하니 효과도 잘 안 보이고 하기 싫었는데..후기들 보면 열심히 하고 싶어지네요~
허벅지도좀빠지셨네요 플랭크 몇초 몇세트하셨어요?
대단하세요^^
비밀 댓글 입니다.
헉. 플랭크를 하루에 어떻게 하시는거에요?? 전 50초까지는 할수 있는데 그렇게 몇번 나눠서 하시는건가요?? 젤 어려운 운동ㅜ
사진보니 저도 플랭크 열심히 해야겠네요~
배가 줄어들었네요. 부러워요~
배가 줄어들었네요. 축하드려요
몸매가 예쁘세요ㅎ
다리길이가 어마어마 하시네요 완전부러워요~곧고 이뿌세요~