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다이어트 일기

09월 08일 (음식 908kcal, 운동 697kcal)

다신등급

찌구찌구

  • 2017.09.09 00:23
  • 29
  • 0

  • 음식
  • 운동

908/ 994

697.6499999/ 166

성공
(618)

아침식사 : 166kcal (18.28%)

바나나쉐이크

우유 61kcal
바나나 93kcal
설탕시럽 12kcal

점심식사 : 143kcal (15.75%)
잡곡밥 113kcal
김치찌개 30kcal

오후 간식 : 184kcal (20.26%)

양배추 43kcal
청양고추 2kcal
새송이버섯 43kcal
무화과 81kcal
옐로우 파프리카 12kcal
홍고추 3kcal

저녁식사 : 322kcal (35.46%)

닭가슴살 150kcal
발사믹식초 3kcal
계란후라이 90kcal
가지 13kcal
돼지고기 삼겹살 66kcal

야식 : 93kcal (10.24%)
쥐포구이 66kcal
무화과 27kcal

운동 : 698kcal
싯업 18kcal
레그레이즈 5kcal
크런치 2kcal
플랭크 10kcal
와이드 스쿼트 4kcal
시티드 니업 3kcal
점핑잭 5kcal
V 크런치 1kcal
러시안 트위스트 9kcal
런지 5kcal
런닝머신 달리기 90kcal
런닝머신 달리기 37kcal
런닝머신 걷기 40kcal
업도미널머신 7kcal
러시안 트위스트 18kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 62kcal
스쿼트 8kcal
런닝머신 달리기 9kcal
마일리 사이러스 하체 운동 195kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 125kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
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