다이어트 일기
09월 08일 (음식 908kcal, 운동 697kcal)
찌구찌구
- 2017.09.09 00:23
- 84
- 0
- 음식
- 운동
908/ 994
697.6499999/ 166
성공
(618)
아침식사 : 166kcal (18.28%)
바나나쉐이크
| 우유 | 61kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 설탕시럽 | 12kcal |
점심식사 : 143kcal (15.75%)
| 잡곡밥 | 113kcal |
| 김치찌개 | 30kcal |
오후 간식 : 184kcal (20.26%)
| 양배추 | 43kcal |
| 청양고추 | 2kcal |
| 새송이버섯 | 43kcal |
| 무화과 | 81kcal |
| 옐로우 파프리카 | 12kcal |
| 홍고추 | 3kcal |
저녁식사 : 322kcal (35.46%)
| 닭가슴살 | 150kcal |
| 발사믹식초 | 3kcal |
| 계란후라이 | 90kcal |
| 가지 | 13kcal |
| 돼지고기 삼겹살 | 66kcal |
야식 : 93kcal (10.24%)
| 쥐포구이 | 66kcal |
| 무화과 | 27kcal |
운동 : 698kcal
| 싯업 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 | 4kcal |
| 시티드 니업 | 3kcal |
| 점핑잭 | 5kcal |
| V 크런치 | 1kcal |
| 러시안 트위스트 | 9kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 런닝머신 달리기 | 90kcal |
| 런닝머신 달리기 | 37kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 업도미널머신 | 7kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 62kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 런닝머신 달리기 | 9kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 195kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 125kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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