다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 기력이 없어서 먹게되어요
사십오의기적
- 2017.09.07 13:38
- 97
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현재 다이어트 중인 여성입니다
다이어트를 위해 식이와 운동을 병행하라고해서 운동을 주4회 이상 최소 만보이상 걷고 늘 바쁘게 움직입니다
식이는 최대한 자연식으로 양조절을 하며
운동을 강하게해서 그런지 운동을 하고나면 기력이 달려서 더 많이 먹게돼요
이럴때 기력이 달려도 먹지말아야 하는건지 아니면 먹어야하는지 운동을 줄여야 하는건지 궁금합니다
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저는 아몬드5알이랑 코코넛워터 추천드려요!!
먹으셔도, 운동을 덜 하셔도 됩니다만 다이어트 효과는 그만큼 줄어들게 되겠죠...칼로리 적은 음식을 드셔보는건 어떠세요? 오이 당근 같은...ㅋ
저도 바나나 추천해요.. 그리고 견과류정도
다이어트는 식단 8 : 2 운동 이라고 하더라구요~ 너무 강한 운동을 하셔서 식단이 늘어나시는 것보단 운동량을 줄이시거나 강도를 조금 낮추셔서 틈틈히 하셔도 덜 지치시는 운동으로 대체 하시는게 나을 듯 해요^^
운동후에 두부나 바나나 우유정돈먹어주는게나쁘잖을거같아요