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다이어트 레시피

곤약포

다신등급

도전52!!홧팅

3
  • 2017.09.07 10:32
  • 574
  • 14

곤약포

재료- 곤약묵 380g ,진간장 작은 한스푼,올리고당 1스푼,맛술 1스푼,
후추가루 약간

곤약을 식초물에 데쳐준다, 키친타월로 수분 제거
데친 곤약을 0.3센치로 일정한 두게로 잘라준다
자른 곤약을 기름없이 후라이팬 넓겨 펼쳐서 8분간 구워준다
간장 작은 1스푼,올리고당1스푼,맛술(없으면 패스), 후추가루 약간 넣고 2~3 분정도 볶아준다
볶은 곤약을 전자렌지로 2분씩 뒤집어 주면서 2~3번 돌려준다

두게에 따라서 전자렌지에 돌리시면 됩니다
전 똥손이라 두게가 일정하지 않아서 여러번 돌렸어요ㅎㅎ


생각보다 맛있네요ㅎㅎ
지포 같기도 하고 마른 오징어 같은 느낌도 들어요ㅇㅅ
중요한건 칼로리ㅋ 계산해보니 대략 총 칼로리 60 이 안되요ㅎㅎ



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  • 다신D
    응가샬라뿡 2017.11.18 10:05

    먹어보고 싶어요!

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  • 다신D
    부바부바 2017.10.12 23:38

    맛있어보여요! 입심심할때 먹으면 좋겠네요

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  • 다신D
    쁘띠섬 2017.09.20 00:31

    우와 요고 간식땡길때 딱이겠어요~~만들어봐야징~레시피 감사합니다^^

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  • 다신D
    도전52!!홧팅 2017.09.20 00:08

    Jooveely 인터넷 잘 검색하면 괜찮은 레시피가 많더라고요ㅎㅎ 기회 되시면 만들어 드셔보세요ㅎㅎ

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  • 다신D
    Jooveely 2017.09.19 22:52

    우와..

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  • 다신D
    도전52!!홧팅 2017.09.19 10:23

    제아채민 씹는거 좋아하시면 함 만들어서 드셔보세요ㅎ 생각보다 괜찮아요ㅎ

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  • 다신D
    제아채민 2017.09.19 10:22

    곤약을 이렇게도 먹는군요

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  • 다신D
    별로좋다 2017.09.13 16:02

    첨봤어요 이런거!저두 만들어보고싶네요

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  • 다신D
    younlion 2017.09.11 16:41

    입 심심할때 좋겠군요!
    저거 왠지 당깁니다 ㅋ 담에 해먹어봐야겠어요 ㅋ

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  • 다신D
    슈깡 2017.09.09 22:24

    곤약 진짜 좋아하는데ㅠㅠ 꼭 만둘어볼게요!

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