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다이어트 일기

09월 04일 (음식 2918kcal, 운동 670kcal)

다신등급

근육형돼지

  • 2017.09.05 02:18
  • 107
  • 0

야식의 유혹을 뿌리치지 못하고 먹고 후회하며 더부룩해서 새벽까지 못눕고있는중.. 괴롭다

  • 음식
  • 운동

2918/ 2745

670/ 458

성공
(39)

아침식사 : 200kcal (6.85%)
[푸르밀] 프리미엄 비피더스 포도 70kcal
[베지밀] 검은콩 두유 고칼슘 130kcal

점심식사 : 749kcal (25.67%)
쌀밥 310kcal
[롯데햄] 롯데햄떡갈비 212kcal
콩나물무침 28kcal
알타리김치 10kcal
청국장 148kcal
[풀무원] 연두부 22kcal
양념간장 19kcal

오후 간식 : 248kcal (8.50%)
스타벅스 더블샷 에스프레소&크림 115kcal
[뚜레쥬르] 촉촉한초코케익 83kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 50kcal

저녁식사 : 791kcal (27.11%)
된장찌개 132kcal
흑미밥 293kcal
잔멸치볶음 110kcal
열무김치 15kcal
돼지불고기 241kcal

야식 : 930kcal (31.87%)
[교촌치킨] 교촌레드오리지날 52kcal
청정원 안주야 불막창 503kcal
[카스] 캔맥주 152kcal
[빙그레] 요플레 복숭아 108kcal
스타벅스 더블샷 에스프레소&크림 115kcal

운동 : 670kcal
싸이클 실내자전거 670kcal
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