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비포&애프터

같은 몸무게 but 다른 느낌 (+인바디 추가)

다신등급

Qualan12

  • 2017.09.02 22:48
  • 4,338
  • 30

키 151에 똑같이 44키로에요 ㅋㅋ
비포 몸무게 44.3
에프터 몸무게 44.5

변화 기간은 1개월 반입니다
일부러 같은 바지 입었어요!

같은 몸무게 but 다른 느낌 (+인바디 추가)




+) 인바디 인증합니당

같은 몸무게 but 다른 느낌 (+인바디 추가)

같은 몸무게 but 다른 느낌 (+인바디 추가)


인바디 재본 결과, 근육은 1.1키로 늘고 지방은 1.5키로 빠졌어요 ㅋㅋ ㅎㅎ
이래서 몸무게는 중요치 않은가봐요
다들 열다이어트!
참고로 근력운동을 따로 많이 했다기 보다.. 고강도 유산소를 많이 한 것 같아요. 요가도 했구요, 줄넘기, 인터벌 러닝, 걷기(는 진짜 많이 했어요 일주일 하루 평균 2만걸음정도), 계단오르기(일상적으로), 근력운동은 하고싶을 때 홈트레이닝으로 간간히 해줬구요!

그리고 식단은 단백질은 일부러 안챙겨먹었어요.
반전이죠?? 단백질 먹어봤자 그게 다 우리 몸에서 단백질로 남는 거 아니라고 들어서.. 어차피 소화 분해 흡수의 과정을 거치는 거라 단백질 집착 쓸데없다더라구요 근데 그게 맞는 것 같아요 결과를 보니.

다들 화이팅

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  • 정석
    옘미옘미 2017.09.21 02:51

    44키로에 몸매란너무이쁘네요 ㅠㅠㅠ♡

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  • 입문
    passing**** 2017.09.08 00:10

    저도 같은 키인데~ 44킬로가 되야 이런 핏이 나오는군요! 멋져요~

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  • 입문
    응니돼지 2017.09.07 18:51

    대단하세요

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  • 초보
    드림소년 2017.09.07 09:00

    와...원하는 몸무게네요...
    같은 키인데 비교되네요ㅠ

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  • 초보
    평생이다욧이네 2017.09.07 08:16

    어떤운동하셨는지도알려주세요~

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  • 정석
    키드님내꺼 2017.09.06 23:21

    와...몸매 진짜 멋있어요!!!부럽습니다ㅠㅠ

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  • 입문
    홍랑이다 2017.09.06 22:54

    멋쟈요

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  • 초보
    삐까뽕 2017.09.06 21:42

    멋져요ㅠㅠ

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  • 입문
    이쁘니율 2017.09.06 20:34

    멋져용

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  • 초보
    으에에어우어 2017.09.06 17:07

    대단하시네영 ㅠㅠ

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