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다이어트 레시피

두부 닭가슴살 스테이크 샌드위치

다신등급

am09h46m

  • 2017.08.19 22:52
  • 643
  • 7

두부 닭가슴살 스테이크가 메인이예요.

1. 두부를 물기를 빼고 으깨주고, 닭가슴살과 양파를 갈아서 같이 섞어줍니다. 찹쌀가루를 함께 섞었어요. 잘 뭉쳐지라구요.^^

2. 반죽을 동그랗게 잘 만들어서 코코넛 오일로 구워줍니다.
약불로 구워야 닭이 익는 것 기억해주세요.

이제 샌드위치로 조합을 해줬어요.

3. 통호밀시트를 전자렌지에 데워주고 제일 밑에 깔아줍니다.

4. 쌈추를 가지런히 잘 놓고

5. 머스터드 소스를 뿌려요

6. 치즈 한장 얹고

7. 아까만든 두부 닭가슴살 스테이크를 올려요.

8. 색이 아쉬우니 방토로 데코합니다.^^!

두부 닭가슴살 스테이크 샌드위치

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  • 다신D
    라일라일라 2017.10.12 00:24

    ㅠㅠ너무이뻐요

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  • 다신D
    nice24 2017.08.28 17:19

    와 이건 먹기아까울것같아요 ㅠ3ㅠ

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  • 다신D
    야옹냐옹 2017.08.27 23:33

    위에 방울토마토 두개까지! 내일해봐야겠어요ㅠㅠ 맛있을것 같아요!

    답글
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  • 다신D
    달밤꼬롱 2017.08.22 23:31

    와 이뻐서 더맛있어보여요!!!!! 저도 도전해봐야겠습니다

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  • 다신D
    0우쭈쭈0 2017.08.21 22:16

    오 맛있겠어요 데코도 예뻐서 다이어트식 아닌것같아요 꼭 해먹어봐야겠어요!!

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  • 다신D
    asb**** 2017.08.21 01:55

    맛있어 보여요 ㅎㅎㅎ 안그래도 요즘에 그냥 닭가슴살만 먹기 질렸는데 좋은 정보 감사해요 ㅎㅎ~~

    답글
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  • 다신D
    쪼맹이 2017.08.20 16:28

    맛있어보이네요~ 이제는 굶으면서 다이어트는 못하겠더라구요~ 나도 한번 만들어봐야딩

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