허리통증 운동 어떻게 하시나요?
P쩡현
척추가 약간 일자라 걷기를 해도 아프고 운동을 해도 아프고 운동이랑 같이 다이어트를 해야 근력량이 늘텐데 운동만 하면 다음날 너무 아프네요 ㅜㅜ 근처에 수영장도 없고 혹시 허리에 무리 안가는 집에서 할 수 있는 운동이 있을까요?
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일단 스트레칭 자주 해주시고요가를 한번 해보세요동영상 보며 천천히 해보세요아니면 실내자전거 타시던가요허리 아픈데 넘 무리하지말고요 ^-^
별바다 요가 한번 해봐야겠어요 ㅠㅠ 감사합니다
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